毎日を充実して過ごしましょう。原理を学び実践することです。肛門が閉まってると心身は充実一途。肛門は常に締まっていること。息と息との合間に「きゅー」と締める。常に肛門を締めること。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。