輝いて生きるには自分自身をよく知ることです。肉体の自分、肉体の心の自分、魂の自分。どれも自分ですが、本当の自分は誰でしょう、と問われたら肉体ですと答えないこと。魂ですと答えられる人は輝いて生きられます。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。