白隠和尚の内観の秘法
白隠さんは若い時に根をつめて修行をやりすぎた結果
神経が不調になる、今でいううつ病です
しかも、両足が冷たくなり、耳鳴りもする
しかも、悪夢に悩まされる
こんな時に白幽先生から教わった秘法で健康を取り戻した
その秘法の一つが「内観の秘法」である
意識を集中してある言葉を唱える・・・これがいい
以前は呼吸のレッスンでよくやっていましたが
ここしばらくはご無沙汰していた・・・
これはとても優れているので再開します
「内観の秘法」文言
1)我が気海丹田、腰脚足心、
そうに、これ我が「本来の面目」、面目なんの鼻孔かある
2)我が気海丹田、腰脚足心、
そうに、これ我が「本分の家郷」、家郷なんの消息かある
3)我が気海丹田、腰脚足心、
そうに、これ我が「唯心の浄土」、浄土なんの荘厳かある
4)我が気海丹田、腰脚足心、
そうに、これ我が「己身の弥陀」、弥陀なんの法をか説く
“気海丹田”というと、下腹部に言葉が入り
“腰脚足心”というと、腰・脚・足の裏へと意識が下がっていく
下腹部から足の裏へと気が流れる感じがしてくる
詰まっていたものがとれる・・・
便秘でお腹の中に溜まっていたものが出た時のスッキリ感
と、・・・でもいいますか
上手く言えないけど・・・効果があるのです
要は・・・心も体も健康になる
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
お気軽に日記へのご感想をお寄せください