３／１５　仕事スケジュール

１０：３０　新橋事務所「呼吸ノート」打合せ

１３：００　千葉・市川「呼吸のワークショップ」

１６：００　阿佐ヶ谷「呼吸のレッスン」

１８：３０　東中野上島珈琲「呼吸ノート」校正

２２：３０　帰宅

 

３／１６　仕事スケジュール

１０：３０　青山　「呼吸ノート」イベントの打合せ

１３：００　三鷹　健康保険組合打合せ

１５：００　三鷹　知的障害者の「ステップアップ研修」

１８：００　三鷹　「呼吸のレッスン」

２２：００　帰宅

 

ちょっと仕事がバタバタになってきました

ジム通いができません

一案浮かんだ・・・ジョギングと鉄棒の再開

ジムに行けない時は路上を走ることにしました

 

久しぶりに路上へ・・・

家を出るとき靴の紐をしっかりと締めました

気持はしゃんとして走る気満々・・・

ドアを開けて飛び出す・・・

 

５分も走ったら

ハーハー・・・気持と体が一致しません

走る速度を極端に落として走り続ける

４０分も走った

芝公園２周（約４，５キロ）

外を走るのは気持ちがいい

明日も走ります

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。