「ジョギング再開」

3/15 仕事スケジュール

10:30 新橋事務所「呼吸ノート」打合せ

13:00 千葉・市川「呼吸のワークショップ」

16:00 阿佐ヶ谷「呼吸のレッスン」

18:30 東中野上島珈琲「呼吸ノート」校正

22:30 帰宅

 

3/16 仕事スケジュール

10:30 青山 「呼吸ノート」イベントの打合せ

13:00 三鷹 健康保険組合打合せ

15:00 三鷹 知的障害者の「ステップアップ研修」

18:00 三鷹 「呼吸のレッスン」

22:00 帰宅

 

ちょっと仕事がバタバタになってきました

ジム通いができません

一案浮かんだ・・・ジョギングと鉄棒の再開

ジムに行けない時は路上を走ることにしました

 

久しぶりに路上へ・・・

家を出るとき靴の紐をしっかりと締めました

気持はしゃんとして走る気満々・・・

ドアを開けて飛び出す・・・

 

5分も走ったら

ハーハー・・・気持と体が一致しません

走る速度を極端に落として走り続ける

40分も走った

芝公園2周(約4,5キロ)

外を走るのは気持ちがいい

明日も走ります

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。

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