夜といえば、遊び・・・。

若い男は、女を求めて渋谷、新宿、池袋・・・

たまには、背伸びして六本木に足を踏み入れる

 

中年のサラリーマンは、仲間や部下といっしょに近所の居酒屋へ

たまに偉い人の御伴、料亭へ・・・いまはないか？

昔も今も、夜は酒と女のいるところへ男は行くのです

 

女性は夜何してるの？

習いごと・・・

英会話、お花、お茶、ダンス、ヨガ・・・

夜の街でアルバイト・・・少ないよね

 

 

「夜の習慣」の「夜」は違います、

夜は、昼間の出来事をふりかえる時間です

１．良かったところをノートに書き留める

２．嫌な体験は忘れる

 

夜は心の洗濯をする時間です、

一日、明るく生きたか

一日、積極的に生きたか

一日、自分にうそを言わなかったか

 

夜は今月（自分）の目標を検証する時間です

自分のいいところを意識的に自覚する

進化向上に向けて自分自身と向き合う時間です

 

心の洗濯をして、気分をスッキリさせます、

 

Ｈｏｗ　ｎｉｃｅ！

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。

 

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