姿勢を辞書で引くと体の構え、格好と書かれています

なるほど

もう少し調べたら姿勢には仲間がいた

態度と態勢です、仲間３人が揃うと姿勢の効能が発揮される

 

姿勢は、物事に対する心の持ち方、物事への取り組み方

態度は、物事に対したときの印象などが表に現れたもの

態勢は、物事に対応するための準備や状態

 

なるほど

そこで私は考えました

姿勢を呼吸に応用するといいのではないか・・・と

姿勢を正して呼吸をする

姿勢を整えて息を吐く

姿勢を良くして心を落ち着ける

 

呼吸をする前に姿勢を整えることから始める

姿勢を整えるには

まず、腰だね・・・腰をしっかりと安定させる

安定させるには、腰の骨「仙骨」を意識する

仙骨を意識して、伸ばす・・・伸ばすこと

 

ここで姿勢の大筋が決まりますね

あとは背骨を意識して、下から積み上げていき姿勢を整える

 

姿勢は前から見ても、横から見ても美しいこと

姿勢は後ろ姿が凛々しいこと

 

姿勢を正し、態勢が整うと、態度は凛とします

姿・形は颯爽とし、堂々としてみえます

息を整え、さらに精神を調える・・・いい感じです

姿勢は大事です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く