歳を重ねてくると

思わぬことに気づくことがあります

 

経験がそうさせるのか

動きの鈍さがそうさせるのか

よくわからないけど・・・

 

 

待てよ、これは呼吸のおかげではないのか？

きっとそうです（笑）

 

呼吸を始めてずいぶん経過して

「静思」という言葉に出会います

 

「静かにものを考える」という意味です

 

静かに座って、

自分を見つめる時間を作るようになりました

 

いつも夜やっていたんです

なにかの拍子に朝やってみたんです

これがよかったね（笑）

 

 

朝の目覚めにやるといいんです

寝て起きてすぐというときは、

まだ眠りから本当に覚めてなく半分意識は眠っています

そのとき静坐して、静かに呼吸をすると

 

意識が眠りから覚めてはっきりしてきます

心は冷静になって、気力も充満してきます

身体の調子はすこぶる良好です

 

すがすがしい朝です

朝のすがすがしさから１日が始まるのです

 

この気持ちは何ものにも変えがたいです

 

“すがすがしさ”はやらないとわかりません

やれば、わかってもらえると思う（笑）

 

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。