いよいよ１２月です

２０２１年の最後の月

悔いのないようにベストを尽くします

 

自分が持っている力を出しきる

全力投球をする

この思いを一言にすると「ベスト」

よし、これで行こう

 

１２月の目標『ベスト』

ベストは最高というイメージがありますね

山で言えばエベレストです

 

エべレストの山頂は

空気がきれいです

空に一番近いです

何よりも周りに何もないのがいいです

エベレストのてっぺんは「空」（くう）です

 

今月は「空」を引き寄せます

頭の中を空にする

腹の中を空にする

 

空の感覚を磨きます

もちろん呼吸を通してです

吐く息にのせて頭の中を空っぽにします

吐く息にのせてお腹を緩めます

吸う息にのせて神の息を取り入れます

 

神の息を

空っぽの頭の中に

お腹に取り入れます

 

１２月はベストを尽くします

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く