あなたは人格を向上させるために生まれてきました。お釈迦様の八正道を学ぶことです。八正道の八つ目「正定」です。正定とは正しい精神統一の状態です。呼吸と瞑想で精神を統一します。私たち凡人は呼吸で心を整えることから始めてください。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。