あなたは人格を向上させるために生まれてきました。お釈迦様の八正道の六つ目は「正精進」です。正精進は（しょうしょうじん）と読みます。精進は努力をするという意味です。正しい道に向かって正しい努力をしましょう。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。