あなたは元気で生きるために生まれてきました。ウォーキングは理想的な運動です。雨の日も、晴れの日も、毎日、規則的に歩くことです。元気のもとです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。