とうとう七月も最後の日になりました

恒例のふりかえりです

 

ふりかえりは

自分が立てた目標に対しての検証です

うまく行ったか、うまく行かなかったか

 

うまく行った場合

「何が良かったのか」

 

うまく行かなかった場合

「なぜうまくいかなかったのか」

 

うまくいかなかった時は反省です

反省は二度と同じことをしないこと

 

反省のポイントは

良い案を考えること

できるだけ斬新なことを考えること

 

目標達成をしたときは褒めてあげましょう

自分を誉め殺しにするくらい褒めてあげます

そして、ご褒美をあげます

自分を褒めることでモチベーションが上がります

 

７月の目標は達成できましたか

あなたにとって大事な大事なことです

これが習慣になればしめたもんです

さぁ、あなたのふりかえりです！

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。