朝５時に起床

・ブログの更新

・朝のお勤め

 

これを終えたら、ウォーキング５キロ

シャワーを浴びて朝食

 

朝食を終えて

さあ仕事、この「さあ」のスイッチONが９時です

起床時間は３時の時もあれば４時の時もあります

いくら早くても、９時になれば「さあ」です

 

毎日の習慣ですから

体が９時になると動き出すんです

このような体になったのは今年に入ってからです

 

以前は起床したら

ブログを更新して、お勤めして

終わったら、そのままパソコンに向かって仕事でした

 

９時までに一仕事終えるやり方でした

コロナウイルス のおかげで朝の習慣が変わりました

 

ここまでやってみて

どっちがいいですかと問われたら

朝にウォーキングを入れた方がいいです

 

ウォーキングとシャワーが体と心にいいです

気持ちがシャキッとしてやる気が出ます

 

９時です・・・集中して仕事に突入です

仕事がはかどり、充実感で満たされます

私にとって９時は、やる気のスイッチが入る時間です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。