朝の５時３０分

大きな窓のそばに椅子を持ってきて座る

目の前に海がある

手を伸ばせば届きそう

海は無言で波一つなく凪いでいる

 

耳を澄ますと

聞こえてくるのは鳥の鳴き声です

ウグイスとトンビです

「ホーホケキョ」「ピーヒョロロ」

「ホー」が少し長くて

「ホケキョ」が短くて「ケキョ」に聞こえる

 

この辺の表現はうまく言えません

聞かせてあげられるといいのだけど

島のウグイスの声は私の心を和ませてくれます

 

トンビもいいよ

トンビがくるりと輪を描いた・・・ホーイのホイ

歌の文句通りの鳴き声です

元気を与えてくれる声です

そうそう、時々カラスの声も聞こえます

 

心を和ませてくれる鳥の鳴き声を

聴きながら呼吸をします

緊張が取れてすごく至福感いっぱいです

くつろぎ、息休め、骨休め・・・

いっぺんにできちゃいます

朝のリラクゼーションタイムです

 

そこはどこですか？

私が生まれた瀬戸内の島です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く