毎日を充実して過ごしましょう。充実するには言葉を大切にすることです。人に優しくする時間を作りましょう。その時はやさしい親切な言葉をかけることです。続けると徐々に徐々に・・・充実してきます。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。