毎日を充実して過ごしましょう。充実するには言葉を大切にしましょう。気持が落ち着く言葉を常に口ずさんでください。「私は愛に満ちてる」毎日、口ずさみます。続けてください、充実する日が増えてきます。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。