あなたは人格を向上させるために生れてきました。感情のコントロールが人格向上に効果的です。ただの言葉だけでいいのです。身近な人にやさしく、親切な言葉をかけてください。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。