あなたは人格を向上させるために生れてきました。感情のコントロールに役立つのは、人に優しくする時間を作ることです。この時間には意識して思いやりのある言葉をかけることです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。