あなたは魂を磨くために生まれてきました。八正道のおさらいです。正見・正思惟・正語・正業・正命・正精進・正念・正定。朝一回、昼二回、夜三回、唱えましょう。まずは言葉を覚える事です。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。