デトックスとは、

体に溜まった毒素を体外へ出すと言う意味ですね

 

私たちは日頃から

無意識に体内に毒素を溜め込んでます

この溜め込んでしまった毒素を排出して

健康体を取り戻します

 

１ヶ月間溜め込んだ毒素は老廃物です

老廃物

飲食物の栄養素が吸収されたあとに残る不要物

腸内細菌の死骸、尿素、尿酸、アンモニアなど

 

毒素を体外に出すには「排泄機能」を活用する

つまり、便、尿、汗です

なかでも最も効果が高いのは「便」です

毒素排出の要は便ですね

便ときたら「腸」だね

 

腸の蠕動運動を活発にすることです

ということは呼吸です

 

呼吸も特別な方法でやると効果抜群

そのやり方は

お腹を速く動かすんです

口でリズムをとりながら

ハッ、ハッ、ハッ・・・

ハッ、ハッ、ハッ・・・

連続で５００回です

 

１回５００回を朝、昼、晩、計１５００回

これでいけます

いい便が出ます

できれば、２、３日続けると尚いい

 

今日は３月最後の日曜日、体の手入れデトックスです

 

・血行がよくなります

・新陳代謝がよくなります

・お肌の調子もよくなります

・自律神経も整います

 

デトックス・・・オススメです

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く