8月は夏真っ盛りです

暑いです・・・

よし、暑さを吹き飛ばす

 

吹き飛ばす・・・力強いね

吹き飛ばすの仲間には

力強く、たくましく、パワフル、活発、奮い立つ

どれも気迫がこもっているね

なかなかいい感じです

よし、これで行こう

 

8月の目標は「暑さを吹き飛ばす」

暑さを吹き飛ばすには

肉体と精神の充実が不可欠です

 

肉体は食べ物と運動

食べ物は、栄養たっぷり、スタミナ十分の料理を食べる

運動は、ウォーキング１日最低５キロ　延２００キロ歩く

 

精神は心を冷静にする

精神とくれば呼吸です

呼吸に座禅を追加します

朝と晩にやります

呼吸３０分プラス座禅３０分・・・合計１時間

こんな感じです

 

もちろん仕事もバッチリやります

ふと浮かんだのは

夏の風物詩・・・

スイカを食べる

桃もいいね

果物をたくさん食べること

よし、よし、これでOK

 

今年の夏は思いっきり行きます

あなたはどうされますか？

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く