７月３１日を迎えると

ひと月が、ずいぶん長かったように感じる

あっという間であったように思える

どちらにしても月日は過ぎていく

ボーとしてられません

 

７月の振り返りです

＜反省＞

７月２４日、憩室炎の兆しを感じたので断食を１日半する

原因

食べ過ぎ、運動不足、ストレス、疲れ

それぞれが重なったのではないか

はっきりした原因はわからない

 

念のため７月２８日病院に行く

１　CT検査

２　血液・尿検査

３　点滴

結果は異常なし

油断はできないと気持ちを引き締めた

 

お腹以外は順調でした

部屋にいる時は上半身裸、下半身はパンツ一丁

ウォーキング延２１７キロ　１日平均７キロ

仕事はやることをしっかりやりました

 

総合評価

１００点満点で８８点

憩室炎になりそうだったのを

未然に防いだことは褒めてあげる

しかし、お腹が痛くなったのはいただけません

これは大いに反省します

・・・こんなところです

 

みなさんの振り返りはいかがでしたか・・・

振り返りは習慣にするといいよ

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く