25日はイエス・キリストが生まれた日

この日はキリストと一緒に過ごすことに決めています

 

25日は一日中・・・どこに行くにもキリストさんと一緒です

食事も仕事も銭湯にも・・・二人は24時間くっついてます

 

一緒にいる中で気持ちが一番休まるのは朝です

朝のお勤めの後・・・呼吸のレッスンを受けます

僕の横、後ろ、前に立って‥姿勢のチェックからはじまる

 

正座では時々褒められます

「背筋が伸びてます。背骨を意識するのが上手です」と

 

胡坐をかいて座った時は厳しくチェックが入ります

鼠径部が堅いです、股関節が堅いです・・骨盤が歪んでいます

腰が落ちています・・・腰を立てるように

ポイントは「意識」です（意識を集中させるのです）と

 

下腹を引き締めて腰（仙骨）を立ててください

背骨を意識して、下から上に意識をのばしてください

首も伸ばします

胸を引き上げる意識で息を吸い込みます

胸が上に引き上げられると胸が大きく膨らみます

同時に下腹の部分が引き締まるようにしてください

 

キリストの言葉を意識して呼吸をくりかえすと

仙骨がのびのびとしてきます

お腹はくびれて胸が拡張します

姿勢が整って来ると、呼吸が楽になります（いい姿勢になった）

すると、キリストが一言“Ｇｏｏｄ”と言って褒めてくれます

 

呼吸が整うとキリストが仙骨に手を当ててくれます

すると・・・ぐっぐっと背筋がさらにのびます

気持はまっすぐ天に昇ります（心は愛で万福）

 

私の魂はキリスト意識と合体です

魂とキリスト意識がひとつになったらお祈りです

人類の幸せを祈って朝のレッスンは終わる

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。