６：３０ＡＭ

チャペルに入る

イスに座り胡坐をくんだ・・・

身体をゆっくり動かして股関節をほぐす

右に左に、右回し、左回し、前に、後ろに

股関節がほぐれたところで姿勢を正す

 

仙骨を伸ばして、背骨を意識して・・・・

姿勢が調ったところで・・・

意識を頭のてっぺんから空に向けて伸ばした

意識はどんどん上空へと昇っていく

大気園を出て宇宙空間へ

 

意識は金星に届いた・・・

一呼吸して・・・金星に棒を立てる

棒に霊線（魂の糸）をしっかりと結んだ

 

意識を地上に戻し・・・丹田へと導く

丹田に意識を集中して・・・呼吸をはじめる

吐く・・・力を抜く

吐く・・・力を抜く

呼吸は次第にゆっくり

呼吸は次第に静かに

呼吸は深く長く・・・なる

 

10分、20分、30分・・・

丹田は宇宙感覚・・・

丹田は・・・・小宇宙

小宇宙は・・・私の魂

私の魂は・・・宇宙意識

 

私はすっかり宇宙人・・・（笑）

朝の呼吸・・・いいね

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。