今月の目標は体力向上と精神力の強化です

昨日までの22日間の成績を発表します

こんなことをする必要はまったくないのですが

いま、アジア大会が行われています

毎日、勝った、負けたと放送しています

 

「金」がいくつ「銀」がいくつ・・・

中国とのメダル争い…ガチンコ勝負

2年後のオリンピックと結び付けて放送しています

つい、勝ち負けの影響を受けちゃいました

 

スポーツは好きですが競走はしません

何かないか考えた・・ありました

アジア大会に負けず劣らずのことが浮かびました

それは皇居1周です

 

皇居1周目標

１．1周5キロ走る

２．週3回走る

３．月間総計60キロ走る

 

８月の初めに掲げた目標です

昨日までの22日間の結果は・・・

12回走りました、延べ60キロです

8月は台風がたくさん来ました、

出張もありましたが、よくやりました

 

ここまで書いて、ひょっとしたら・・・

これはメダルに値するのでは・・・銅はある（笑）

あと1週間残ってます、目標を大幅に上回ると

金メダルもあるのでは・・・と（笑）

 

ベストを尽くしメダルを獲得します

いい夏になります

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。