今日から3月も後半です

後半に向けて元気よくスタートしましょう

まず気持ちをしっかり持つことです

「よし、やるぞ」・・・と

強く決意することです

 

気持で負けてはいけません

自分自身のことですからね

そのためにお勧めは呼吸です

気持をしっかりさせるには「息」と「心」の関係を活用することです

「息を調えて、心を調える」

 

ＯＫですね

 

次は自分を鼓舞することです

自分を鼓舞する方法として・・・

個人的なことなので参考になればいいのですが・・・

私の場合・・・床屋に行きます

髪の毛を切って頭を坊主頭にします

 

床屋から出て冷たい風に当たると頭はスース―します

このスースーは頭の中をクリアにしてくれるのと

同時に、気持ちをぐっと引き締めてくれます

「頭寒足熱」の頭寒です

これは効きますよ（笑）

 

後半に向けて

一つは呼吸です

一つは頭寒です

 さぁ、張り切って一歩踏み出しましょう！

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。