あなたはチャレンジするために生まれてきました。チャレンジは反省も含まれます。過去の罪を告白し、悔い改める、これを懺悔と言います。懺悔文を唱えて反省します。これは勇気がいるチャレンジです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く