ブッタの訓え

毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。充実するにはあなたのエゴを捨てることです。だれもが最初に学ぶべき、最も大切な課題です。

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら3分間丹田で息を吐く。

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