今年の夏は異常に暑いです

この異常は、異常でなく普通になっています

 

異常は・・・いつもと違うことです

異状は・・・普通とは違った悪い状態のことです

気候が異常だと・・・からだ・精神にはとても悪いです

程よい暑さを望んでいるのですが・・・

もうそれを望むのは無理でしょう

 

そこで今月の目標は

異常な暑さに順応できる自分をつくることにします

暑さに強くなるには暑さになれることです

太陽の下でウォーキングすることにしました

 

目標

①皇居1周（5キロ）又は芝公園2周（5キロ）を歩く

②週3回やる

③月トータル60キロ歩く

 

条件

無理はしない

サングラスをかける

 

ネライ

炎天下に歩くことで、精神を強くする

汗をかきながら、足腰を強くする

 

こんな目標はやったことがありませんが

この際です・・・やってみます

8月は奮起の月です！

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。