あなたは人格を向上させるために生まれてきました。お釈迦様の八正道を学ぶことです。八正道の６つ目「正精進」です。正しい道に向かって正しい努力をすることです。即ち、八正道を日々の生活で実践する努力をすることです。八正道の実践を習慣にすることです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。